Каларипаятту – традиционная южноиндийская система психофизического развития человека. Она сочетает в себе черты, как боевого искусства, так и элементов динамической йоги. В систему обучения входят упражнения для развития гибкости и подвижности тела, техника самозащиты без оружия, поединки на мечах, ножах, палках, а также наука жизненно важных точек, медицинские знания по излечению ран и травм.
В традиции Каларипаятту большое значение придают не только физическому, но и психическому развитию, для чего применяются различные психотехнические методы йоги.
Разнообразные комплексы движений, включающие статические и динамические нагрузки, а также прыжки, растяжки и характерные для калари хлёсткие движения высокой амплитудности, способствуют тренировке и развитию всех систем организм; в том числе нервной системы, которой приходится реализовывать множество не стереотипных двигательных актов, сохраняя равновесие и скоординированную работу всех частей тела.
В тренировку Каларипаятту обычно входят:
разминочные упражнения,- ударная техника,
- прыжки,
- комплексы динамической йоги с уклоном на боевую составляющую (ударной техникой),
- комплексы динамической йоги и медитации в движении (уклон на оздоровительную составляющую и внутреннюю работу),
- отработка ударной техники и борьбы в парной работе,
- работа с длинными деревянными шестами (парная работа и одиночная),
- короткие палки (парная работа),
- металлическое оружие.
